Sobald der Sommer verblasst ist und die Hektik Ihres Alltags wieder einsetzt, kann es schwierig sein, im Herbst die Zeit oder den Ort zu finden, um Achtsamkeit zu üben. Es ist jedoch genauso wirkungsvoll, Ihren Geist zu zentrieren, wie sicherzustellen, dass Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern und eine gute Hautpflegeroutine haben. Wenn Sie in der Lage sind, sich zu zentrieren, werden Sie in der Lage sein, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Ich finde, dass es zwei Herausforderungen gibt, wenn man versucht, Achtsamkeit regelmäßig zu üben. Das erste ist wahrscheinlich das offensichtlichste und das ist, wie finde ich die Zeit, diese wichtigste Aufgabe zu üben, geistig gesund zu sein? Das kann zu jeder Jahreszeit eine Herausforderung sein, aber besonders im Herbst, wenn ich die ganze Woche über und an den Wochenenden jede Menge Aktivitäten erledigen muss.
Also, wie finde ich die Zeit?
Leider gibt es keine einfache Lösung für diese Herausforderung. Die einzige Antwort, die es wirklich gibt, ist, dass Sie das Finden der Zeit zu einer Priorität machen müssen. Auch wenn es gegen einige der Prinzipien der Achtsamkeitspraxis verstößt, machen Sie eine Notiz in Ihrem Kalender und planen Sie buchstäblich Zeit zum Üben ein. Wenn Sie dies nicht tun, wird Ihnen Ihr Tag entgleiten, dann Ihre Woche und dann Ihr Monat, und ehe Sie sich versehen, werden Sie monatelang keine Achtsamkeit praktiziert haben.
Nun, wo kann man Achtsamkeit üben?
Qualitätszeit mit Ihrem Geist zu verbringen ist ein Gesundheits- und Heilungsprozess, aber wenn Sie keinen guten Ort dafür haben, werden Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, wirklich mit Ihrem Geist in Frieden zu kommen. Während man Achtsamkeit wirklich überall praktizieren kann, finde ich, dass es einige Orte gibt, die für meine Praxis besser geeignet sind als andere. Hier sind einige der Orte, die ich im Herbst gerne besuche, damit ich mich vor der hektischen Hektik der Ferienzeit konzentrieren kann.
1. Mein lokaler Park: Die meisten Gemeinden haben schöne lokale Parks, in denen Sie nach draußen gehen und eins mit sich selbst sein können. Unsere Stadt hat einen wunderschönen Ententeich mit atemberaubenden Herbstfarben, wo Sie die Landschaft genießen und gleichzeitig das Beste aus Ihrer Achtsamkeitspraxis herausholen können.
2. Ein State Park: Die meisten US-Bundesstaaten haben Parks, die ihren Einwohnern vorbehalten sind, um die üppige Schönheit ihrer Staaten zu genießen. In einigen Fällen müssen Sie in diesen Parks ein wenig wandern, bevor Sie den perfekten Ort finden, um sich niederzulassen und in Frieden zu sein.
3. Auf dem Wasser: Egal, ob Sie an der Küste des Ozeans wohnen oder nur wenige Gehminuten von einem See oder kleinen Bach entfernt sind, einen Ort zu finden, an dem Sie in die Geräusche des Wassers eintauchen können, kann so friedlich sein und Ihnen helfen, Ihre Achtsamkeit zu üben, während Sie abblocken den Rest der Welt.
Es kann schwierig sein, die Zeit oder den Ort zu finden, an dem Achtsamkeit wirklich Fuß fassen und Ihr Leben verbessern kann, aber sobald Sie den perfekten Ort und einen guten Zeitplan gefunden haben, sind Sie auf dem besten Weg zu einer deutlichen Verbesserung Ihre allgemeine psychische Gesundheit. Kombinieren Sie dies mit einer guten körperlichen Gesundheit und Ihr Leben wird zentriert sein.
