Experten für psychische Gesundheit haben in den Jahren 2020 und 2021 lautstark die Trommel für die Selbstfürsorge geschlagen, um den Menschen klar zu machen, dass diese Pandemie sowohl körperlich als auch emotional einen Tribut von uns allen fordert. Es ist daher keine Überraschung, dass fast 3/4 aller Amerikaner gesagt haben, dass sie im kommenden Jahr der Selbstfürsorge Priorität einräumen werden.
Fast 70 % aller Befragten einer kürzlich durchgeführten Umfrage gaben an, dass Selbstfürsorge der beste Weg ist, um Stress abzubauen und in dieser sehr herausfordernden Zeit bei Verstand zu bleiben. Diejenigen, die der Selbstpflege Priorität einräumten, gaben an, dass sie sich am besten für die Pflege zu Hause entschieden haben, nämlich durch Spa-Behandlungen zu Hause. Fast 50 % aller Befragten gaben an, dass Spa-Behandlungen zu Hause ihre erste Wahl für die Selbstpflege sind.
Einige andere beliebte Möglichkeiten zur Selbstversorgung enthalten;
- Maniküre
- Pediküre
- Einen Haarschnitt bekommen
- Malbücher für Erwachsene
- Reinigung
- Spontane Tanzpartys
- Zeit mit Freunden (auch wenn virtuell)
- Übung
Die durchschnittliche Person im Jahr 2020 gab an, etwa 65 Minuten pro Woche für die Selbstversorgung zur Verfügung zu haben. Viele sagten, dass sie das Ziel hätten, diese Zeitspanne im Jahr 2021 zu verlängern.
Die Auswirkungen von mehr Selbstfürsorge sind greifbar und sehr spürbar für alle, die ihr Priorität einräumen, wobei viele von größerer Produktivität, einem höheren Maß an Zufriedenheit und mehr Selbstvertrauen berichten, nachdem sie sich diese dringend benötigte Zeit genommen haben.
Wenn Sie sich in diesen schwierigen Zeiten nicht um sich selbst gekümmert haben, fangen Sie damit an. Es gibt Ihnen die Zeit und den Raum, sich mit einigen schwierigen Gefühlen und Emotionen auseinanderzusetzen, die aus diesen schwierigen Zeiten resultieren. Schon etwas Zeit für sich allein wird Ihre Batterien wieder aufladen und Sie in eine bessere geistige Verfassung versetzen, um den Tag anzugehen.
