Du hast mit jedem in deinem Leben gezoomt. Egal, ob Sie an einem wichtigen Zoom-Call auf der Arbeit oder an einem lustigen Zoom-Yoga-Kurs teilnehmen, Sie haben Ihr Zoom-Gesicht in Ihrem gesamten Netzwerk von Menschen in Ihrem Leben verbreitet.
Diese Art der Verbindung sollte lohnend und verjüngend sein, kann aber oft anstrengend sein. Nach einem ganzen Tag voller Videoanrufe können Sie müde und erschöpft sein. Das liegt nicht nur an Ihnen, tatsächlich steckt vielleicht ein bisschen Wissenschaft dahinter.
Ob wissenschaftlich bewiesen oder nicht, die Wahrheit bleibt, dass nach einem Tag dieser Anrufe eine Erschöpfung eintritt, die Sie noch nie zuvor erlebt haben. Die gute Nachricht ist, dass es einige ziemlich einfache Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihre Energie wiederherzustellen und mit dem Rest des Tages weiterzumachen, damit Sie das Beste aus sich herausholen können.
1.) Verbindung trennen: Vermeiden Sie nach Ihrem letzten Zoom-Anruf des Tages unbedingt Ihren Computer/Ihr Tablet/Ihr Telefon. Auch wenn Sie den Rest des Tages nicht abschalten können, geben Sie sich ein oder zwei Stunden Zeit, um sich mit Ihren Mitmenschen zu verbinden, anstatt mit denen in einer virtuellen Umgebung. Das Entfernen der Bildschirmzeit aus der Gleichung ist eine perfekte Möglichkeit, Ihre Batterien wieder aufzuladen.
2.) Gehen Sie nach draußen: Ein einfacher Spaziergang um den Block oder ein Spaziergang durch Ihren Garten, um die Blumen zu gießen, wird Wunder für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden bewirken. Was auch immer Sie gerne draußen machen, gehen Sie raus und tun Sie es. Frische Luft ist nicht das Allheilmittel, aber sicherlich eine Möglichkeit, wieder Schwung in Ihre Schritte zu bringen.
3.) Seien Sie kreativ: Sie haben den größten Teil Ihres Tages mit der rechten Gehirnhälfte verbracht, jetzt trainieren Sie Ihre linke Gehirnhälfte. Schreiben Sie etwas (mit der Hand, nicht mit dem Tippen), zeichnen, malen, spielen Sie Musik, tun Sie etwas Kreatives, das Sie von der Monotonie dieser täglichen Anrufe ablenkt.
Obwohl wir dies nicht als einen der Schritte bezeichnen, die Sie zum Aufladen unternehmen können, sollten Sie auch daran denken, dass Ihre geistige Gesundheit in diesen unsicheren Zeiten kritisch ist und es möglicherweise einige Zoom-Anrufe gibt, die Sie auf keinen Fall verpassen dürfen sicherlich diejenigen, die Sie überspringen könnten. Geben Sie Ihr Bestes, um sie zu verteilen, und wenn Sie ein oder zwei überspringen können, tun Sie es. Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.
