Du trainierst. Es ist Ihnen wichtig. Ihren Körper gesund und aktiv zu halten, ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Tages. Manchmal kann es dadurch schwierig sein, Ihre Hautpflegeroutine genauso wichtig zu machen wie Ihre Trainingsroutine. Es ist schwer genug, sich am Tag Zeit für einen zu nehmen, geschweige denn für zwei. Sie wissen, dass Ihre Hautpflegeroutine wichtig ist, also wie können Sie beides tun?
Es ist nicht einfach, aber es ist machbar.
Ob Sie morgens oder abends trainieren. Wenn Ihr Training mittags oder nach dem Abendessen stattfindet. Es kann eine Herausforderung sein, es in Ihren Tag zu integrieren, während der Rest des Lebens um Sie herumwirbelt. Fügen Sie eine Hautpflegeroutine hinzu, und es kann geradezu entmutigend sein, aber was, wenn Sie sie als Ihre Gesundheitsroutine betrachten und sie als Pauschalangebot betrachten?
Ihre Gesundheitsroutine kann zu einem ganzheitlichen Ansatz für Ihre innere und äußere Gesundheit werden, und das in nur etwas mehr als einer Stunde. Lassen Sie uns den Zeitplan herausfinden.
Für diese Übung gehen wir davon aus, dass Sie gerne morgens trainieren und um 8:15 Uhr zur Arbeit müssen. Ihr Weckruf ist 5:15 Uhr und Sie haben eine Stunde Zeit, um die Kinder zur Schule zu bringen. Jetzt haben Sie also zwei Stunden Zeit, um Ihre medizinische Routine zu erledigen UND sich anzuziehen und zur Arbeit zu gehen.
5:15a - 5:55a: Übung
5:55–6:05: Dusche
6:05–6:20 Uhr: Hautpflegeroutine
6:20–6:45 Uhr: Anziehen
6:45–7:45 Uhr: Bereiten Sie die Kinder für die Schule vor
7:45–8:15 Uhr: Zur Arbeit pendeln
Jetzt wissen wir, dass dies auf dem Papier nach einer einfachen Sache aussieht, aber im Moment kann es eine Herausforderung sein. Der Schlüssel ist, zu verlangsamen, nicht zu beschleunigen. Es mag kontraintuitiv klingen, aber langsamer zu werden und jeden Schritt Ihres Plans so zu nehmen, wie er kommt, ist der beste und effizienteste Weg, um alles zu erledigen, was Sie brauchen, um alles zu erledigen.
Du kannst dieselbe Übung machen, wenn du gerne mittags oder abends trainierst. Nehmen Sie sich Zeit für Gesundheit in allen Formen und Sie werden eine glücklichere, besser angepasste Person sein, die alles bewältigen kann, was das Leben ihnen entgegenwirft.
