Es gibt nichts Befriedigenderes, als etwas zu essen, das sowohl absolut köstlich als auch wirklich gut für Sie und Ihre Haut ist. Die Sommermonate eignen sich am besten, um Lebensmittel zu finden, die Ihrem Gaumen und Ihrer Haut gleichermaßen dienen.
Machen Sie einfach einen Spaziergang über den Bauernmarkt in Ihrer Nachbarschaft oder wenn Sie das Glück haben, Ihr eigenes Obst und Gemüse anzubauen, werden Sie im Handumdrehen strahlen, während Sie frische, reife Perfektion essen.
Diese Sommernahrung wird Sie aus den Socken hauen und der zusätzliche Schub sein, den Ihre Haut braucht, um den ganzen Sommer über gesund zu sein.
- Erdbeeren: Jetzt ist es an der Zeit, sich diese leckeren Sommer-Leckereien frisch auszusuchen. Saftige Erdbeeren sind mit 163 % deiner täglichen Vitamin-C-Zufuhr pro Tasse und jeder Menge Antioxidantien eine Wucht.
- Rote Paprika: Dieses schmackhafte Gemüse ist auch unglaublich reich an Vitamin C, das für die Produktion von Kollagen für unsere Haut von entscheidender Bedeutung ist, und es enthält eine Fülle von Antioxidantien.
- Tomaten: Wer hätte gedacht, dass Tomaten an vorderster Front stehen, wenn es darum geht, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, aber es stimmt. Diese saftigen Köstlichkeiten sind vollgepackt mit Beta-Carotin, das Ihre Haut den ganzen Sommer über schützt.
- Zucchini: Dieses vielseitige Gemüse kann auf einem Nudelsalat oder direkt neben einem köstlichen Stück Fisch serviert werden, um Ihrem Abendessen einen zusätzlichen gesunden Schlag zu verleihen.
Obst und Gemüse sind das ganze Jahr über köstlich, aber in den Sommermonaten haben sie etwas an sich, das Ihrer Ernährung ein ganz neues Element hinzufügt. Diese vier Zutaten peppen jedes Rezept auf und lassen Ihre Haut den ganzen Sommer über strahlen.
