Der Sommer neigt sich für die meisten Familien dem Ende zu und die Kinder gehen zurück zur Schule. Jedes Jahr bringt das Ritual von Back to School sowohl Aufregung als auch ein bisschen Stress mit sich. Dieses Jahr ist vor allem stressig.
Sprechen Sie im Moment mit jedem Elternteil und sie können Ihnen Geschichten von Gesprächen erzählen, die sie mit Eltern, Lehrern, Familienmitgliedern und allen, die zuhören, darüber geführt haben, wie sie ihre Kinder inmitten einer globalen Pandemie wieder zur Schule schicken können. Es ist eine stressige Zeit, egal wie man sie schneidet.
Nun, da die Kinder wieder ins Klassenzimmer zurückkehren, ist es für die Eltern an der Zeit, tief durchzuatmen und sich für eine Weile wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Seit sechs oder mehr Monaten kämpfen Kinder und Eltern unter einem Dach darum, die Welt um uns herum zu verstehen. Es gibt jetzt Raum für Selbstfürsorge, der sonst seit vielen Monaten nicht mehr da war.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um für sich selbst zu sorgen, wenn Ihre Kinder wieder zur Schule gehen:
1.) Meditieren: Es kann stressig sein, daran zu denken, dass Ihr Kind wieder im Klassenzimmer ist, aber Ihren Kopf von einigen Gedanken zu befreien, die sowohl für Sie als auch für Ihre Interaktionen mit Ihren Kindern von Vorteil sind, wenn sie zurückkommen Schule.
2.) Essen Sie besser: Gesundes Essen kann eine Herausforderung sein, wenn Sie die ganze Familie jeden Tag ernähren müssen, aber jetzt haben Sie ein paar Minuten für sich, um einen Salat zu zaubern oder ein schönes Stück Fisch zu grillen Holen Sie sich die Nahrung, nach der Ihr Körper verlangt. Ihren Körper mit guter, nährstoffreicher Nahrung zu versorgen, ist eine der besten Möglichkeiten, sich um sich selbst zu kümmern.
3.) Übung: Zeit für Übung? Was ist das? Jetzt haben Sie vielleicht ein wenig mehr Zeit zum Trainieren. Machen Sie einen Spaziergang, fahren Sie Peleton oder gehen Sie schwimmen. Wie auch immer Sie Ihre Muskeln in Bewegung bringen und Ihre Lungen wieder arbeiten, wird Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.
Selbstfürsorge ist heute wichtiger denn je. Etwas Zeit mit dir zu verbringen, jetzt wo die Kinder wieder in der Schule sind, ist eines der besten Dinge, die du tun kannst, um sicherzustellen, dass du diese Zeit, die du für dich selbst hast, voll ausnutzt.
