Die Tage und Wochen nach den aufregenden Feiertagen können düster sein und Sie müssen Ihre Motivation finden. Kombinieren Sie die Tatsache, dass die Freude und das Glück der Weihnachtszeit zu Ende gegangen sind und dass viele Menschen die Last einer noch dunkleren Wintersaison aufgrund von COVID-19 spüren die Centers for Disease Control (CDC) erwarten a starker Anstieg psychischer Gesundheitsprobleme in diesem Winter.
Auf diese schlechten Nachrichten folgen gute Nachrichten, und das heißt, Sie können etwas dagegen tun. Tatsächlich gibt es viele Dinge, die Sie dagegen tun können, um Ihren Ausblick auf die Wintersaison nach den Feiertagen aufzuhellen.
Hier sind einige großartige Ideen, die Sie jetzt umsetzen können, um der Flaute in dieser Wintersaison zu entgehen.
Geh nach draußen. Es gibt einfach etwas in der Natur, das heilt. Das Gefühl kühler oder kalter Luft auf Ihren warmen Wangen wird jeden Tag aufhellen. Je nachdem, wo Sie wohnen, müssen Sie sich vielleicht in Schichten anziehen, aber wenn Sie draußen spazieren gehen, wandern, Fahrrad fahren oder einfach nur draußen sitzen und etwas frische Luft genießen können, werden Sie sich besser fühlen Keine Zeit. Noch besser, wenn Sie sich konsequent bemühen, jeden Tag oder ein paar Mal pro Woche nach draußen zu gehen, wird Ihr Blues dahinschmelzen.
Stellen Sie Verbindungen her. Es kann im Moment schwierig sein, Verbindungen herzustellen, und obwohl wir alle ein wenig gezoomt sind, ist es in den nächsten Monaten wichtig, dass wir uns gegenseitig überprüfen und in Verbindung bleiben. Sie kennen die Übung hier, Zoom Happy Hour, Gespräche mit Großeltern, Wiederkontakte mit alten Freunden und viele andere „virtuelle“ Aktivitäten können Ihre Stimmung und die Ihrer Umgebung aufhellen.
Trennen. Es ist wichtig, sich mit denen in der Ferne zu verbinden, aber ebenso wichtig ist es, sich mit denen zu verbinden, mit denen Sie einen engen Raum teilen. Unabhängig davon, ob sich Familie oder Freunde in Ihrer unmittelbaren COVID-19-Blase befinden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Gerät ablegen und sich wirklich mit ihnen verbinden. Hier können Sie Brettspiele, ein einfaches Spiel mit 20 Fragen, Kartenspiele oder alles andere ausprobieren, was für ein fröhliches Gefühl sorgt.
Tu etwas, das du liebst. Zu Beginn dieser Pandemie haben Sie von all den Leuten gehört, die lernten, wie man Brot backt oder häkelt, und Sie haben vielleicht gedacht, ja, richtig, ich werde nicht in der Lage sein, etwas Neues zu tun. Warum nicht etwas wiederbeleben, das Sie lieben. Erinnere dich an dieses Hobby, für das du vorher keine Zeit hattest, nimm es wieder auf und verliebe dich wieder in es.
Sie können dies tun. Wir halten Ihnen den Rücken frei. Es kann hart sein, aber wir stehen zusammen da und wir wissen, dass wir stärker sein werden, wenn wir das durchstehen.
