Avec des visions d'appels Zoom tourbillonnant dans votre tête, vous devrez peut-être prendre un moment pour vider votre esprit et rafraîchir votre état d'esprit. Il peut être difficile de trouver du temps pour sortir de votre flux de travail quotidien, même lorsque vous travaillez virtuellement.
Non seulement le travail est virtuel de nos jours, mais tout l'est. Vous pouvez suivre des cours de cuisine virtuels, suivre des cours de yoga en ligne et même rattraper vos amis ou votre famille se fait virtuellement. Cela peut être écrasant, c'est pourquoi nous voulions vous donner quelques moyens de rafraîchir votre état d'esprit et de maintenir une attitude saine.
1. Débranchez : cela peut sembler simple, mais cela peut être difficile lorsque tout ce que vous faites est virtuel. Vous devrez reprogrammer vos appels zoom, éteindre votre ordinateur et ranger votre téléphone dans un tiroir. Cela n'a pas besoin d'être pour plusieurs jours à la fois, même une heure loin de la technologie peut aider à rafraîchir et à recharger votre état d'esprit afin que vous puissiez vous concentrer et profiter de votre temps virtuellement à nouveau.
2. Sortez : il n'y a rien de plus rajeunissant que les rayons du soleil et l'air frais pour retrouver votre état d'esprit. Promenez-vous, faites du vélo ou asseyez-vous simplement dehors et prenez du temps pour vous. Passer du temps hors de la maison et avec la nature peut vous rassurer et améliorer votre santé mentale.
3. Pleine Conscience : Que vous soyez un praticien de la méditation ou que vous ayez simplement besoin de travailler pour être plus présent dans l'instant, la pratique de la pleine conscience peut vous aider à éliminer tout stress qui survient tout au long de la journée. La pleine conscience peut être un moment de calme, cela peut être un moment pour être présent avec quelqu'un, ou cela peut prendre du temps pour prendre des notes sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant tout au long de la journée. Peu importe comment vous le pratiquez, vous serez content de l'avoir fait.
Tout le monde a besoin d'un bon état d'esprit de nos jours. Il peut être difficile de faire tout votre travail virtuellement et tous vos loisirs de cette façon également. Prenez du temps pour vous, profitez du plein air et éloignez-vous de ces appareils et vous serez rafraîchi en un rien de temps.
