En 2020 et 2021, les experts en santé mentale ont tapé fort sur le tambour de l'autosoin pour amener les gens à se rendre compte que cette pandémie a des conséquences physiques et émotionnelles sur nous tous. Il n'est donc pas surprenant que près des 3/4 de tous les Américains aient déclaré qu'ils accorderaient la priorité aux soins personnels au cours de l'année à venir.
Près de 70 % de tous les répondants à une enquête récente ont déclaré que les soins personnels sont le meilleur moyen de soulager le stress et de rester sain d'esprit pendant cette période très difficile. Ceux qui ont fait des soins personnels une priorité ont indiqué que la meilleure façon de prendre soin d'eux-mêmes était les traitements de spa à domicile. Près de 50 % de tous les répondants ont déclaré que les traitements de spa à domicile étaient leur choix de soins personnels.
Certains autres choix de soins personnels populaires inclus ;
- Manucure
- Pédicure
- Se faire couper les cheveux
- Livres de coloriage pour adultes
- Nettoyage
- Soirées dansantes impromptues
- Du temps avec des amis (même virtuel)
- Exercice
La personne moyenne en 2020 a déclaré avoir environ 65 minutes par semaine à consacrer aux soins personnels. Beaucoup ont déclaré qu'ils avaient pour objectif d'augmenter cette durée en 2021.
Les effets de plus de soins personnels sont tangibles et très perceptibles pour tous ceux qui y accordent la priorité, beaucoup signalant une plus grande productivité, des niveaux de bonheur plus élevés et une plus grande confiance en soi après avoir pris ce temps si nécessaire.
Si vous n'avez pas pris soin de vous en ces temps difficiles, commencez. Cela vous donnera le temps et l'espace nécessaires pour faire face à certains sentiments et émotions difficiles résultant de ces moments difficiles. Même quelques moments seuls, tranquilles, rechargeront vos batteries et vous mettront dans un meilleur état d'esprit pour affronter la journée.
