Vous avez zoomé avec tout le monde dans votre vie. Que vous participiez à un appel Zoom professionnel important ou à un cours de yoga Zoom amusant, vous avez diffusé votre visage Zoom sur tout votre réseau de personnes dans votre vie.
Ce type de connexion devrait être enrichissant et rajeunissant, mais il peut souvent être épuisant. Après une journée complète d'appels vidéo, vous pouvez être fatigué et épuisé. Ce n'est pas seulement vous, en fait il peut y avoir un peu de science là-dedans.
Que ce soit scientifiquement prouvé ou non, la vérité demeure qu'il y a un niveau d'épuisement qui s'installe après une journée de ces appels qui ne ressemble à rien de ce que vous avez pu ressentir auparavant. La bonne nouvelle est qu'il y a des choses assez simples que vous pouvez faire pour récupérer votre énergie et passer le reste de la journée afin que vous puissiez être le meilleur de vous-même.
1.) Déconnectez-vous : après votre dernier appel Zoom de la journée, évitez à tout prix votre ordinateur/tablette/téléphone. Même si vous ne pouvez pas vous déconnecter pour le reste de la journée, donnez-vous une heure ou deux pour vous connecter avec ceux qui vous entourent au lieu de ceux dans un cadre virtuel. Supprimer le temps d'écran de l'équation est un moyen idéal pour recharger vos batteries.
2.) Sortez : Une simple promenade autour du pâté de maisons ou une promenade dans votre jardin pour arroser les fleurs fera des merveilles pour votre bien-être physique et mental. Quoi que vous aimiez faire à l'extérieur, sortez et faites-le. L'air frais n'est pas la panacée, mais c'est certainement un moyen de vous ressourcer.
3.) Soyez créatif : vous avez passé la majeure partie de votre journée avec le côté droit de votre cerveau, maintenant faites travailler votre côté gauche. Écrivez (à la main et non en tapant), dessinez, peignez, jouez de la musique, faites quelque chose de créatif qui vous fera oublier la monotonie de ces appels quotidiens.
Bien que nous ne mettions pas cela comme l'une des étapes que vous pouvez suivre pour vous ressourcer, vous devez également vous rappeler que votre santé mentale est essentielle en ces temps incertains et bien qu'il puisse y avoir des appels Zoom que vous ne pouvez absolument pas manquer, il y a très certainement ceux que vous pourriez sauter. Faites de votre mieux pour les espacer et si vous pouvez en sauter un ou deux, faites-le. Votre esprit, votre corps et votre âme vous en remercieront.
