Il n'y a rien de tel que de se réveiller après une bonne nuit de sommeil et de se sentir prêt à affronter la journée avec enthousiasme. Se reposer suffisamment donne à tout votre corps, votre esprit et votre esprit une nouvelle vision de la journée et fait la différence entre traîner toute la journée et devoir compter sur la caféine pour passer à travers et être capable de courir vers la santé et le bonheur, sans aucun additif nécessaire. t1>
Dans cet esprit, il va de soi qu'une bonne nuit de sommeil fera également des merveilles pour votre peau. Il est vrai qu'être bien reposé a un impact énorme sur votre peau et peut faire la différence entre une peau d'apparence desséchée et terne et une peau d'apparence éclatante et jeune.
Les experts recommandent de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit et si vous y parvenez, vous aurez de meilleurs résultats en matière de santé. Il y a trois choses très spécifiques qui se produisent lorsque vous vous reposez suffisamment et qui auront un impact sur votre peau, elles incluent :
- Récupération de la peau des rayons ultraviolets du soleil. Pendant que vous dormez, votre circulation sanguine vers votre peau s'améliore, ce qui fournira alors à votre peau plus de nutriments nécessaires pour récupérer après une journée d'exposition au soleil.
- Les cellules de la peau se régénèrent plus rapidement la nuit, ce qui donne à votre peau plus d'élasticité et de volume car le collagène est généré plus rapidement la nuit.
- Votre peau retient son hydratation la nuit. La raison pour laquelle il est important de s'hydrater la nuit est que votre peau retiendra cette hydratation à un rythme plus élevé la nuit, ce qui vous permettra de maximiser les bienfaits d'un hydratant pour la peau.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la capacité de votre peau à se régénérer et à se développer pendant la nuit. Vous aurez donc une nouvelle couche de peau fraîche le matin qui vous gardera une apparence et une sensation de jeunesse au réveil.
Prenez à cœur les avantages physiques et émotionnels connus d'une bonne nuit de sommeil et vous pourrez voir que c'est la seule chose que vous pouvez faire pour être en meilleure santé et plus heureux dans tous les aspects de votre vie.
Il peut être difficile d'avoir une bonne nuit de sommeil avec tant de choses dans notre monde ces jours-ci, mais vous préparer pour une longue soirée de repos vous permettra d'être mieux équipé pour vivre les épreuves et les tribulations d'une longue journée devant.
Bon sommeil !
