Les jours et les semaines qui suivent l'excitation des vacances peuvent être sombres et vous obliger à trouver votre motivation. Combinez le fait que la joie et le bonheur de la saison des fêtes sont terminés et que de nombreuses personnes ressentent le fardeau d'une saison hivernale encore plus sombre en raison de COVID-19 les Centers for Disease Control (CDC) s'attendent à une forte augmentation des problèmes de santé mentale cet hiver.
Il y a de bonnes nouvelles après ces mauvaises nouvelles et c'est-à-dire que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. En fait, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce sujet pour égayer votre vision de la saison hivernale après les vacances.
Voici quelques bonnes idées que vous pouvez mettre en place dès maintenant pour éviter le marasme cet hiver.
Sortez. Il y a juste quelque chose dans la nature qui guérit. Sentir de l'air frais ou froid sur vos joues chaudes illuminera n'importe quelle journée. Selon l'endroit où vous vivez, vous devrez peut-être vous emmitoufler en plusieurs couches, mais si vous pouvez sortir pour une promenade, une randonnée, une balade à vélo ou même simplement pour vous asseoir dehors et profiter de l'air frais, vous vous sentirez mieux dans pas le temps. Mieux encore, si vous pouvez faire un effort constant pour sortir tous les jours ou quelques fois par semaine, votre blues se dissipera.
Établissez des liens. Il peut être difficile en ce moment d'établir des liens et même si nous sommes tous un peu dézoomés, il est important au cours des prochains mois que nous nous vérifiions les uns les autres et restions connectés. Vous connaissez l'exercice ici, les happy hours Zoom, les conversations avec les grands-parents, la reconnexion avec de vieux amis et de nombreuses autres activités "virtuelles" peuvent égayer votre esprit et celui de ceux qui vous entourent.
Déconnectez-vous. Il est important de se connecter avec ceux qui sont éloignés, mais il est tout aussi important de se connecter avec ceux avec qui vous partagez un espace proche. Que votre famille ou vos amis se trouvent dans votre bulle COVID-19 immédiate, vous voudrez vous assurer de poser votre appareil et de vraiment vous connecter avec eux. Ici, vous pouvez essayer des jeux de société, un simple jeu de 20 questions, des jeux de cartes ou tout ce qui vous procurera un sentiment de bonheur.
Faites quelque chose que vous aimez. Au début de cette pandémie, vous avez entendu toutes ces personnes qui apprenaient à faire du pain ou du crochet et vous avez peut-être pensé, oui, je ne pourrai pas faire quelque chose de nouveau. Pourquoi ne pas raviver quelque chose que vous aimez. Rappelez-vous ce passe-temps pour lequel vous n'aviez pas le temps auparavant, reprenez-le et retombez amoureux de lui.
Vous pouvez le faire. Nous sommes là pour vous. Cela peut être difficile, mais nous sommes dans le même bateau et nous savons que lorsque nous y parviendrons, nous en serons plus forts.
