Also haben Sie die letzten sechs Monate mit Ihren Kindern und Ihrem Mann im Haus eingesperrt ... wie läuft das?
Wenn Sie auch nur annähernd durchschnittlich sind, könnten Sie wirklich etwas Zeit für sich selbst und eine Gelegenheit gebrauchen, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Dinge tun können, die es Ihnen ermöglichen, nicht nur Ihre Batterien aufzuladen, sondern auch weiterhin die unterstützende Mutter zu sein, die Ihre Kinder in diesen turbulenten Tagen brauchen.
Wie machst du das?
Das Wichtigste zuerst: Sie müssen die Zeit dafür finden. Die Zeit kann knapp werden, während die ganze Familie zu Hause festsitzt. Hier müssen Sie nur ein kleines bisschen egoistisch sein (Pssst, niemand muss es wissen.) Sie müssen SIE auch zu einer Priorität machen, und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, sich etwas Zeit für die Selbstpflege zu nehmen. Sagen Sie nicht einfach, oh, ich muss mir Zeit für mich selbst nehmen ... NEHMEN SIE SICH DIE ZEIT. Sagen Sie Ihrer Familie, dass Sie zweimal pro Woche eine Stunde für sich brauchen. Beginnen Sie hier und bauen Sie.
Als Nächstes müssen Sie herausfinden, was Ihnen wirklich die Selbstfürsorge gibt, die Sie brauchen. Wir werden Ihnen einige Ideen liefern, aber dieser Teil ist sehr persönlich. Die gleichen Dinge, die meine Batterien aufladen, können Sie mehr stressen. Beginnen Sie Ihre Selbstpflegezeit damit, herauszufinden, was das für Sie bedeutet. Hier sind einige Ideen für den Einstieg:
- Verlieren Sie sich in einem guten Buch
- Meditiere
- Bringen Sie Ihr Blut zum Fließen, indem Sie sich körperlich betätigen
- Erlernen Sie eine neue Fähigkeit
- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden
- Peeling deine Haut
- Schreib in ein Tagebuch
Wenn Sie die perfekte Selbstpflege für sich gefunden haben, bleiben Sie dabei. Diese zwei Stunden pro Woche müssen eine nicht verhandelbare Zeit sein, die Sie ganz für sich alleine haben. Ihre Familie muss wissen, dass sie diese Zeit nicht unterbrechen kann, es sei denn, es handelt sich um einen echten Notfall.
Der Einstieg in eine Routine der Selbstpflege kann eine Herausforderung sein, aber wenn Sie dies tun, werden Sie es als so lohnend empfinden, dass Sie es wahrscheinlich erweitern und daran festhalten werden, lange nachdem die globale Pandemie vorbei ist.
