Con visiones de llamadas de Zoom dando vueltas en su cabeza, es posible que necesite tomarse un momento para despejar su mente y refrescar su mentalidad. Puede ser un desafío encontrar tiempo para salir de su flujo de trabajo diario, incluso cuando está trabajando virtualmente.
No solo el trabajo es virtual en estos días, todo lo es. Es posible que esté tomando clases virtuales de cocina, clases de yoga en línea e incluso ponerse al día con amigos o familiares de forma virtual. Puede ser abrumador, es por eso que queríamos brindarle algunas formas en las que puede refrescar su mentalidad y mantener una perspectiva saludable.
1. Desenchufe: esto puede parecer simple, pero puede ser un desafío cuando todo lo que está haciendo es virtual. Deberá reprogramar sus llamadas de zoom, apagar su computadora y guardar su teléfono en un cajón. Esto no tiene que ser durante días seguidos, incluso una hora lejos de la tecnología puede ayudar a refrescar y recargar su mentalidad para que pueda concentrarse y disfrutar de su tiempo virtualmente nuevamente.
2. Salir al aire libre: no hay nada más rejuvenecedor que los brillantes rayos del sol y el aire fresco para tener la mentalidad correcta. Salga a caminar, ande en bicicleta o simplemente siéntese afuera y tómese un tiempo para usted. Pasar un tiempo fuera de casa y con la naturaleza puede tranquilizarlo y mejorar su salud mental.
3. Atención plena: ya sea que sea un practicante de la meditación o simplemente necesite trabajar para estar más presente en el momento, practicar la atención plena puede ayudarlo a eliminar cualquier estrés que surja a lo largo del día. La atención plena puede ser un momento de tranquilidad, puede ser un momento para estar presente con alguien, o puede ser tomarse el tiempo para tomar notas sobre las cosas por las que estás agradecido a lo largo del día. Independientemente de cómo lo practiques, te alegrarás de haberlo hecho.
Todo el mundo necesita una buena actualización de mentalidad en estos días. Puede ser un desafío hacer todo su trabajo virtualmente y también toda su recreación de esa manera. Tómate un tiempo para ti mismo, disfruta del aire libre y aléjate de esos dispositivos y estarás renovado en poco tiempo.
