Aquí estamos, casi un año completo desde los cierres originales por el COVID-19 y mis niveles de estrés son increíblemente altos. Entre las reuniones de Zoom y las cenas virtuales, he terminado con la pantalla y sintiendo el impacto de todo un año de esta pandemia.
El estrés de la pandemia me está afectando los nervios, pero también ha sido perjudicial para mi rutina de cuidado de la piel. No he estado tan atenta al cuidado de mi piel y, con el aumento del estrés, mi piel ha visto días mejores.
Sin embargo, no todo está perdido, ya que he estado tratando de encontrar formas nuevas e ingeniosas de reducir mi estrés. Pensé en compartirlos aquí contigo en caso de que sientas algunos de estos mismos factores estresantes que te impiden tener la piel radiante que deseas.
1. Meditación: nunca me gustó la meditación, pero a medida que avanzaba la pandemia, leía cada vez más al respecto en línea. En realidad es bastante simple y no requiere mucho tiempo. Solo unos minutos aquí o allá y puedes encontrar ese centro que ha estado faltando.
2. Andar en bicicleta: si es lo suficientemente bueno para un niño de 9 años, es lo suficientemente bueno para mí. Andar en bicicleta es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental. No solo te da un tiempo a solas, sino que hacer que tu cuerpo se mueva es fundamental para protegerte del pesimismo.
3. Nuevas recetas: no estamos hablando de hornear un pan desde cero, eso es SO 2020. Las nuevas recetas que agregarán una nueva comida saludable a su repertorio son la manera perfecta de hacer algo que disfruta y al mismo tiempo hacer algo bueno para su cuerpo al comiendo sano.
4. Olvídese de la tecnología: no hay nada como llamadas de Zoom consecutivas para aumentar sus niveles de estrés, pero cuando me desconecto, el estrés desaparece.
5. Escuche su música favorita: he estado escuchando mucha música últimamente y es la manera perfecta de eliminar el estrés del día. Ya sea que escuche a través de parlantes grandes o pequeños auriculares, estará libre de estrés en menos de 3 minutos o menos.
Es posible que estos cinco elementos no se ajusten a su horario diario, pero si elige uno o dos, puede comenzar el camino hacia una vida pandémica libre de estrés. Limitar su estrés es una excelente manera de mantener su mente, cuerpo, alma y piel saludables.
por @snnevloet
