Hoy celebramos la salud y el bienestar de todas las mujeres en el Día Nacional de la Salud de la Mujer. Cuando piensas en la salud de la mujer, es posible que tus pensamientos no se centren inmediatamente en el cuidado de la piel, pero eso debería ser parte de la conversación.
Es posible que haya escuchado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo. Es lógico pensar que cuidar esa piel puede tener un impacto dramáticamente positivo en su salud y bienestar general. No solo mejorará su salud física si tiene una piel mejorada, sino también su salud mental.
Es por eso que en este Día Nacional de la Salud de la Mujer estamos celebrando todos los aspectos de la salud de una mujer. Para cuidarse, querrá seguir algunos de estos sencillos pasos para asegurarse de que su salud sea su máxima prioridad hoy y todos los días.
1. Come sano. Una dieta saludable llena de frutas, verduras y buenos ácidos grasos no solo es buena para su salud interna, sino que también puede ser excelente para la salud de su piel.
2. Actividad física. Estar físicamente activo es excelente para su salud mental, así como para su salud física. Hacer actividad física para el corazón, la mente y el cuerpo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud en general.
3. Actividades de salud mental: ya sea que esté interesado en hacer alguna práctica de atención plena, instrucción de yoga o meditación general, dedicar tiempo a su salud mental lo ayudará en todos los aspectos de su vida. Tomarse el tiempo para reducir la velocidad y ser uno con el mundo que te rodea es relajante y curativo.
4. Mímate. No podemos dejar pasar un Día Nacional de la Salud de la Mujer sin un pequeño mimo. Te lo mereces. Tómese el tiempo hoy para recibir un masaje, hacerse un tratamiento facial casero para exfoliar su piel o simplemente tomar una agradable ducha tibia para relajar su mente, cuerpo y alma.
Pasar tiempo centrado en tu salud cuando la mayor parte de tus días se dedica a centrarte en los demás es la manera perfecta de pasar el día. Te alegrarás de haberlo hecho.
