Los expertos en salud mental han estado haciendo sonar el tambor del cuidado personal en 2020 y 2021 para que las personas se den cuenta de que esta pandemia nos está afectando a todos tanto física como emocionalmente. Por lo tanto, no es una sorpresa que casi 3/4 de todos los estadounidenses hayan dicho que priorizarán el cuidado personal el próximo año.
Casi el 70 % de todos los que respondieron a una encuesta reciente dijeron que el cuidado personal es la mejor manera de aliviar el estrés y mantenerse cuerdo durante este momento tan desafiante. Aquellos que hicieron del cuidado personal una prioridad indicaron que la principal forma que eligieron para cuidarse fue a través de tratamientos de spa en el hogar. Casi el 50 % de todos los encuestados dijeron que los tratamientos de spa en el hogar eran su opción preferida para el cuidado personal.
Algunas otras opciones populares de cuidado personal incluidas;
- Manicuras
- Pedicuras
- Hacerse un corte de pelo
- Libros para colorear para adultos
- Limpieza
- Fiestas de baile improvisadas
- Tiempo con amigos (incluso si son virtuales)
- Ejercicio
La persona promedio en 2020 informó tener alrededor de 65 minutos por semana para dedicarse al cuidado personal. Muchos dijeron que tenían el objetivo de aumentar esa cantidad de tiempo en 2021.
Los efectos de más cuidado personal son tangibles y muy notables para todos los que le dan prioridad, y muchos reportan una mayor productividad, niveles más altos de felicidad y más confianza en sí mismos después de tomarse este tiempo tan necesario.
Si no ha estado practicando el cuidado personal en estos tiempos difíciles, comience. Le dará el tiempo y el espacio para lidiar con algunos sentimientos y emociones difíciles que resultan de estos tiempos difíciles. Incluso un poco de tiempo solo y tranquilo recargará sus baterías y lo pondrá en un mejor estado de ánimo para enfrentar el día.
