No hay nada como despertarse después de una noche de sueño reparador y sentirse listo para afrontar el día con entusiasmo. Descansar lo suficiente le da a todo el cuerpo, la mente y el espíritu una nueva perspectiva del día y marca la diferencia entre arrastrar el día necesitando depender de la cafeína para pasar y poder correr hacia la salud y la felicidad, sin necesidad de aditivos.
Con esto en mente, es lógico pensar que una buena noche de sueño también hará maravillas con tu piel. Es verdad, estar bien descansado tiene un tremendo impacto en tu piel y puede marcar la diferencia entre una piel reseca y de aspecto monótono y una piel radiante y de aspecto juvenil.
Los expertos recomiendan que duerma entre 7 y 9 horas cada noche y, si puede hacerlo, tendrá mejores resultados de salud. Hay tres cosas muy específicas que suceden cuando descansas lo suficiente que afectarán tu piel, incluyen:
- Recuperación de la piel de los rayos ultravioleta del sol. Mientras duermes, la circulación de la sangre en tu piel mejora, lo que le proporcionará más nutrientes necesarios para recuperarse de un día de exposición al sol.
- Las células de la piel se regeneran más rápido por la noche, dándole a la piel mayor elasticidad y volumen, ya que el colágeno se genera más rápidamente por la noche.
- Tu piel retiene la humedad durante la noche. La razón por la que es importante hidratarse por la noche es que su piel retendrá esa humedad a un ritmo mayor durante la noche, lo que le permitirá maximizar los beneficios de un humectante para la piel.
Dormir bien por la noche es fundamental para la capacidad de la piel de regenerarse y crecer durante la noche, por lo que tendrás una nueva capa de piel fresca por la mañana que te mantendrá luciendo y sintiéndote joven cuando te despiertes.
Tome en serio los conocidos beneficios físicos y emocionales de una buena noche de sueño y podrá ver que esto es lo único que puede hacer para estar más saludable y feliz en todos los aspectos de su vida.
Puede ser difícil dormir bien por la noche con tantas cosas que suceden en nuestro mundo en estos días, pero prepararse para un largo descanso nocturno lo posicionará mejor para experimentar las pruebas y tribulaciones de un largo día. adelante.
¡Feliz sueño!
