El verano está llegando a su fin para la mayoría de las familias y los niños regresan a la escuela. Cada año, el ritual de regreso a la escuela trae consigo emoción y un poco de estrés. Este año está mayormente lleno de estrés.
Hable con cualquier padre en este momento y podrán compartir con usted historias de conversaciones que han tenido con padres, maestros, miembros de la familia y cualquier persona que escuche sobre cómo enviar a sus hijos de regreso a la escuela en medio de una pandemia global. Es un momento estresante sin importar cómo lo mires.
Sin embargo, ahora que los niños están regresando al salón de clases, es hora de que los padres respiren hondo y se vuelvan a concentrar en sí mismos por un rato. Han pasado seis o más meses que los niños y los padres han estado bajo el mismo techo luchando por dar sentido al mundo que nos rodea. Ahora hay espacio para un poco de autocuidado que de otro modo no ha estado allí durante muchos meses.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para cuidarse mientras sus hijos regresan a la escuela:
1.) Medite: puede ser estresante pensar en que su hijo regrese al salón de clases, pero despejar su mente de algunos de los pensamientos que lo rodean que serán beneficiosos tanto para usted como para sus interacciones con sus hijos cuando regresen de escuela.
2.) Coma mejor: una alimentación saludable puede ser un desafío cuando alimenta a toda la familia todo el día, pero ahora tiene unos minutos para preparar una ensalada o asar un buen pescado a la parrilla. obtener la nutrición que su cuerpo está deseando. Mantener su cuerpo alimentado con buena comida rica en nutrientes es una de las mejores maneras en que puede cuidarse.
3.) Ejercicio: ¿Hora de hacer ejercicio? ¿Qué es eso? Ahora puede tener un poco de tiempo extra para hacer ejercicio. Sal a caminar, monta en el Peleton o nada. Sin embargo, si logra que sus músculos se muevan y sus pulmones vuelvan a funcionar, será beneficioso para su salud en general.
El cuidado personal es fundamental ahora más que nunca. Pasar un tiempo contigo ahora que los niños están de regreso en la escuela es una de las mejores cosas que puedes hacer para asegurarte de aprovechar al máximo este tiempo que tienes para ti.
