Los días y semanas posteriores a la emoción de las fiestas pueden ser oscuros y tratar de encontrar su motivación. Combine el hecho de que la alegría y la felicidad de la temporada navideña ha llegado a su fin y que muchas personas sienten la carga de una temporada de invierno aún más oscura debido al COVID-19 los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) esperan un fuerte aumento de los problemas de salud mental este invierno.
Hay buenas noticias para seguir estas malas noticias y es que hay algo que puedes hacer al respecto. De hecho, hay muchas cosas que puede hacer al respecto para alegrar su perspectiva en la temporada de invierno después de las vacaciones.
Aquí hay algunas ideas geniales que puede poner en práctica ahora mismo para ayudar a evitar el estancamiento de esta temporada de invierno.
Salir. Hay algo en la naturaleza que es curativo. Sentir aire fresco o frío en tus cálidas mejillas alegrará cualquier día. Dependiendo de dónde viva, es posible que deba abrigarse en capas, pero si puede salir a caminar, caminar, andar en bicicleta o simplemente sentarse afuera y disfrutar del aire fresco, se sentirá mejor en no hay tiempo. Aún mejor, si puedes hacer un esfuerzo constante para salir todos los días o un par de veces a la semana, tu tristeza se desvanecerá.
Haz conexiones. Puede ser difícil en este momento hacer conexiones y, aunque todos estamos un poco alejados de Zoom, es importante que en los próximos meses nos consultemos entre nosotros y nos mantengamos conectados. Conoce el ejercicio aquí, las horas felices de Zoom, las conversaciones con los abuelos, la reconexión con viejos amigos y muchas otras actividades "virtuales" pueden alegrar su espíritu y el de quienes lo rodean.
Desconectar. Es importante conectarse con aquellos que están lejos, pero igualmente importante es conectarse con aquellos con los que comparte un espacio cercano. Ya sea que la familia o los amigos estén en su burbuja inmediata de COVID-19, querrá asegurarse de dejar su dispositivo y conectarse realmente con ellos. Aquí puedes probar juegos de mesa, un juego simple de 20 preguntas, juegos de cartas o cualquier cosa que te mantenga feliz.
Haz algo que ames. Al comienzo de esta pandemia, escuchaste de todas esas personas que estaban aprendiendo a hornear pan o crochet y podrías haber pensado, sí, no voy a poder hacer algo nuevo. ¿Por qué no reavivar algo que amas? Recuerda ese pasatiempo para el que no tuviste tiempo antes, retómalo y enamórate de él nuevamente.
Puedes hacer esto. Te cubrimos. Puede ser difícil, pero estamos juntos en esto y sabemos que cuando superemos esto seremos más fuertes.
