Así que has estado atrapada adentro con tus hijos y tu esposo durante los últimos seis meses... ¿cómo va eso?
Si se encuentra en la media, le vendría bien un poco de tiempo para sí mismo y una oportunidad para volver a centrarse en usted mismo. La buena noticia es que hay algunas cosas que puede hacer que no solo le permitirán recargar las pilas, sino también seguir siendo la madre que apoya a sus hijos durante estos días tumultuosos.
¿Cómo lo haces?
Lo primero es lo primero, necesitas encontrar el tiempo para hacerlo. El tiempo puede escasear mientras toda la familia está atrapada en casa con los demás. Aquí es donde tienes que ser un poco egoísta (shhhh, nadie tiene que saberlo). También debes convertirte en una prioridad y la única forma de hacerlo es dedicar algo de tiempo al cuidado personal. No se limite a decir, oh, necesito hacer tiempo para mí... HAZ EL TIEMPO. Dile a tu familia que dos veces por semana necesitas una hora para ti. Comience aquí y construya.
A continuación, deberá encontrar lo que realmente le brinda el cuidado personal que necesita. Os vamos a dar algunas ideas, pero esta parte es muy personal. Las mismas cosas que recargan mis baterías pueden estresarte más. Debe comenzar su tiempo de cuidado personal descubriendo lo que eso significa para usted. Estas son algunas ideas para empezar:
- Piérdete en un buen libro
- Meditar
- Haz que tu sangre fluya haciendo algún tipo de actividad física
- Aprende una nueva habilidad
- Pasa tiempo con tus amigos
- Exfolia tu piel
- Escribir en un diario
Cuando encuentre el cuidado personal perfecto para usted, manténgalo. Estas dos horas cada semana deben ser un tiempo no negociable que obtienes todo para ti. Su familia necesita saber que no pueden interrumpir este tiempo a menos que sea una verdadera emergencia.
Adquirir una rutina de autocuidado puede ser un desafío, pero cuando lo haga, encontrará que es tan gratificante que probablemente la ampliará y la mantendrá mucho después de que haya pasado la pandemia mundial.
